今天是爱健身(:love-fitness)推送的第407次健身打卡,有11个“腹肌撕裂者”动作组成,主要虐腹。小伙伴们请根据自身练习水平安排,将每个动作做10-25次。练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准。具体如下:
动作1
坐姿收腿 10-25次
▼动作2
自行车踏步 10-25[……]

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  当卢兹·朗和杰西·欧文斯举起对方的手向看台观众一遍遍高喊对方的名字时,那种超越一切的君子之争,是真正永不磨灭的运动员精神,唤起的是单纯的人类之爱;当许海峰一身红色运动衣站在最高领奖台上接过奥运金牌,那是中国奥运史上零的突破,是几代中国人的梦想……奥运会,这场世界规模最大的综合性赛事,自诞生之日起[……]

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  2017年12月20日16时54许,已进入晚高峰的浙江省杭州市萧山南秀路市心南路口车辆穿梭如织。绿灯亮了,车辆依次通行,在南秀路市心南路口以东50米位置,一辆金色面包车却突然放慢了速度,引得后面车辆不住按喇叭催促。(一辆金色面包车放慢了速度,造成了后面道路堵塞)晚高峰惊魂一幕
正在路口执勤的萧[……]

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龙洋,1989年12月17日出生于湖南郴州,中国内地女主持人。龙洋的主持风格幽默亲和、大气阳光。次次的大赛锻造了她过硬的心理素质,一次次的直播也练就了她灵活的应变能力刘芳菲在央视有很好的发展,曾一度被文艺中心定为周涛的接班人,在2006年、2007年,刘芳菲是典[……]

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  点击上方蓝字「捡书姑娘」每晚推送文 / 钱志亮 图 / 花瓣网
来源:钱志亮工作室(ID:qzlgzs)
点上方绿标即可收听主播林静朗读音频
好妈妈永远替代不了好爸爸。
父亲在家庭教育中的作用是不可替代的,一个不合格的爸爸,影响孩子的一生。
01
玩手机的爸爸
手机拉近了人和人的[……]

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  《徒步中国》,户外圈最受欢迎的~没错,《户外探险》正在招人!
心动的请直接拉到最后扔简历过来。

《户外探险》杂志创刊于2001年,倡导以成熟的方式亲近自然,走进户外,拥有17年户外行业深度报道经验,内容涉及徒步、登山、攀岩、自驾、摄影等户外运动和深度自助旅行。
除每月刊出的专题杂志[……]

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  人,不能惯;
情,不能盼!
总是选择饶恕,
却总遇到背叛;
总是选择理解,
却总碰到误解。做人要包容,
但要有所尺度;
处事要忍让,
但别触碰底线。龙8国际娱乐long8.cc不知感恩的人,
总拿你的善良当干粮,
贪得无厌去享受;
得寸进尺的人,
总拿你的迁就当肥肉,[……]

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  骑士球员以赛亚-托马斯刚刚更新了自己的Instagram,发布了一段自己在训练中扣篮的视频。讲真,你身边身高175能这样扣篮的有几个?微-信-公-众-号:贵圈真乱,懂球的人95.27%都了!
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  人民网哈尔滨1月4日电(人民日报记者郑少忠)记者从省政府新闻办了解到,省委省政府环境整治办公室、省政府企业投诉中心会同有关部门组成联合调查组,对亚布力阳光度假村毛振华视频反映问题进行了实地调查,并提出处理意见。调查组认为,亚布力管委会方面主要存在三个问题。
一是阳光度假村收购的原注册企业于19[……]

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  (腾讯NBA《超级比赛日》 骑勇大战领衔年终大战一触即发)
一年一度的年终大战如约而至,五场精彩绝伦的比赛等着我们去欣赏,纵观这五场比赛,每场都有十足看点,下面就让我们走进这五场比赛,看看我们该期待些什么?尤其值得一提的是,在火箭与雷霆的比赛中,林书豪在直播节目《陪你看球》中首次亮相,全程陪伴[……]

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