今天是爱健身(:love-fitness)推送的第407次健身打卡,有11个“腹肌撕裂者”动作组成,主要虐腹。小伙伴们请根据自身练习水平安排,将每个动作做10-25次。练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准。具体如下:
动作1
坐姿收腿 10-25次
▼动作2
自行车踏步 10-25[……]

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  当卢兹·朗和杰西·欧文斯举起对方的手向看台观众一遍遍高喊对方的名字时,那种超越一切的君子之争,是真正永不磨灭的运动员精神,唤起的是单纯的人类之爱;当许海峰一身红色运动衣站在最高领奖台上接过奥运金牌,那是中国奥运史上零的突破,是几代中国人的梦想……奥运会,这场世界规模最大的综合性赛事,自诞生之日起[……]

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