我叫孙学泽,小小举铁爱好者一枚,截止2018年1月1日,踏入健身房就六年整了。在这六年里,经历了感兴趣到热爱,又从热爱到痴迷的心理过程,其间太多的付出与努力,也夹杂着困惑与迷茫,但与其收获相比就完全不足称道了。可以这么说,因为健身,我的一切发生了翻天覆地的变化,不仅是在身体上,更是在生活、精神上,以至于我现在每每面对镜子,都会感谢自己当年的选择。其实很多人第一次见到我,都会误以为我是专业的健身从业者,其实我想说谢谢大家的认可,但我其实真的不是。我大学期间专业的是美声演唱专业,目前在一家公关公司担任部门总监,具体工作职责是“商业活动项目统筹人、晚会导演”。还有就是因为有胡子,别人常常会猜错我的年龄,这里说一下,虽然看起来像70年的、但实际正经90年的~ 留胡子也是跟工作有一点关系,需要”看起来很专业”,哈哈各位见笑。我健身的初衷应该跟很多人一样,太瘦,希望能够长点肉壮一点,但我健身的起点应该也算有些意思。我大学健身前的状态就是那种最常见的,每天通宵熬夜打游戏,每天一包烟,顿顿吃泡面,跟舍友侃侃大山吹吹牛逼。但是有一个舍友直接影响了我,他每天都规律的作息生活,并且每天锻炼身体(也就是俯卧撑跟仰卧起坐),身材在当时来看的话算很不错了,所以我受到他的影响大三的时候心血来潮开始跟他一起锻炼,也就这么开始了第一次的健身之路。我跟大部分人应该有些不一样,我从最开始就被最强壮的健美运动员所吸引,而不是感觉太夸张了,这让我从最开始就给自己的训练定了非常高的标准跟要求,然后拼命地学习查资料看视频。从此,正式开始了我健身的生涯。学校附近有一个健身房,直到毕业所有的空闲时间基本都扔那了,不在那,就一定在去那的路上,我相信很多学生党跟我当时的情况一样吧。这里我做一下解释,我并没有因为健身而耽误学业以及社会实践。恰恰相反,我的专业分数是名列前茅的。所以,所以我想对所有的学生党说一句,千万不要拿健身当借口,上学记得以学业为重,只有你做好了必须做的事,才有资格去做自己想做的事。没有条件,就去创造条件,没能力创造条件就去提升能力,任何事都是如此。不然当你提起你是多么的热爱某件事的时候,是站不住脚的。到2017年1月1日,就满五年整了,一天不多一天不少。目前的成果的话,不能说有什么很好的成绩,因为实在太多欠缺,还有很长的路要走,但是总归算对得起自己的付出跟努力。在家人朋友的鼓励下,15年年末决定开始备赛,用一年的时间来完善刻画自己,而目标是我无限向往的三亚吉成之夜。吉成之夜是中国境内的顶级赛事,各路高手云集,对于一个我从来没有比赛经验的人来说,真的是不敢想有什么成绩,只求超越自己。时间飞逝,转眼比赛已经结束了,说实话到现在还没太反应过来,因为太多惊喜跟感动。说说自己的成绩吧:
男子古典健美180以上级别 亚军
男子健体178以上级别 第六名DCS冠军杯,精英组健体 第五名(这个比赛是吉成之夜赛前一个月左右,为了找一找舞台经验心血来潮临时报名的)说真的,在站到舞台上的,裁判员喊出我号码的时候,心里有说不出的激动。因为比赛水准实在太高,都是全国各地的顶尖选手,能拿到这个成绩真的真的真的是一万个没想到。除了感谢还是感谢。再一个,关于传的很火的一句话:三分练七分吃,其实我不是很赞同这种说法,但不是因为它说的不对,而是因为它容易给新人造成不必要的误会。这个误会就是:只靠吃就能达到七分的身材,而吃谁不会啊?哎,原来训练也没那么难~我一般跟别人讲述营养与训练的关系的时候,不会把两者作为一个整体来看待,而是将它们独立分开,然后强调他们互相之间的影响。
我认为这样的说法比较容易理解:十分练+十分吃=十分身材。他们两个对结果的影响是互为正比的,练得好会让吃的被更好利用,吃的更好会让练的更有效率。中途我也经历了很多困难,跟心理波动,在刚刚开始训练的时候效果明显,自己的心理产生了不该出现的飘飘然,觉得自己肯定是天赋异禀啊,这种心理一定程度上造成了我当时训练质量提高缓慢,学习兴趣下降。与之相反,在自己较长时间没有获得进步、甚至退步的时候,自己难免产生了困惑和疑问,我到底适合不适合健身?是不是我极限就这样了。这种心理也给我当时造成了很大的影响,使得整个人的情绪跟训练积极性大打折扣。我这里想对刚刚开始健身的人说一句,水平的提升心态真的是第一位的,首先接受健身复杂,并且需要至少年为计算单位的事实,然后让自己保持积极保持进步的状态去坚持,自然就会有应得的收获。在一路到现在的过程里,我犯了很多新人都会犯的一些错误。比如盲目模仿别人的训练动作跟计划、不知道如何安排计划、纠结那么多种方法到底那个最有效?我在这里想告诉大家,每个人的训练都是具有其代表性的,都是不同的。它应该随着你的训练目标以及自身情况不断调整的,这个可没有标准答案可言,所以努力学习,实践摸索才能制定最适合自己的训练计划。再有一个是训练中的错误动作导致的伤病,我开始练的前两年,盲目追求重量,腰、肩、手腕都多多少少的受过一些伤,而这些伤痛给我的训练造成了很大影响,有些到现在还挥之不去。所以训练一定安全第一,如果受伤就彻底养好再练,这个很重要。最后说说健身给我带来的翻天覆地的变化,不论心理还是生活上,我现在经常反问自己,如果我没有健身,现在是个什么样子?说实话,不敢想象。先说心理上:我常常跟别人说健身可不是体力劳动,而是脑力+精神的结合。训练过程本身就是一种修行,它让你冷静、集中精力,用酸痛提醒着你是否偏离是否需要修正,因为这样他让我学会放平心态去面对每一件事,从开始的张扬跋扈的性格,慢慢变得低调沉稳,面对困难的时候也更加从容不迫,而面对世界又充满了敬畏。生活上的变化就更直观了,首先猛灌了4年多的烟、酒,全部戒掉,没有再碰过。
并且健身使我大大扩大了社交圈,认识了很多志同道合的好朋友,这些人在很多很多方面给了我太多的帮助,我要借这次机会说一声感谢。而且健身也大大的提高了我对审美及生活品质的要求,从外表看起来更加健康阳光,穿着品味上也开始有了自己的风格,相比较原来的瘦小枯干,完全不是一个人。而且每天早已养成规律的生活作息,饱满的精神状态能让我更加高效的完成工作跟训练,厨艺上更是突飞猛进,并且开始享受做饭带来的乐趣,经常邀请三五好友小聚一下,极大地丰富了我工作训练外的空闲时间,要知道以前我最大的爱好是在网吧边打游戏边吃泡面。关于训练的经验的话,其实很难一次说细了,需要讲解的太多太多,我以后可以慢慢细致的分享出我训练中的经验跟感悟。但整体可以总结出一句话:高水平的训练,一定是建立在对自己状态清晰直观了解的前提下的,这一点谁也帮不了你。如果你也是健身/健美高手
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