今天是爱健身(:love-fitness)推送的第407次健身打卡,有11个“腹肌撕裂者”动作组成,主要虐腹。小伙伴们请根据自身练习水平安排,将每个动作做10-25次。练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准。具体如下:
动作1
坐姿收腿 10-25次
▼动作2
自行车踏步 10-25[……]

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  当卢兹·朗和杰西·欧文斯举起对方的手向看台观众一遍遍高喊对方的名字时,那种超越一切的君子之争,是真正永不磨灭的运动员精神,唤起的是单纯的人类之爱;当许海峰一身红色运动衣站在最高领奖台上接过奥运金牌,那是中国奥运史上零的突破,是几代中国人的梦想……奥运会,这场世界规模最大的综合性赛事,自诞生之日起[……]

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  点击上方绿标即可收听主播陈祥的声音
文/鹿姐 来源:鹿姐时光记(shiguangxiangji)-01-
经常听到很多女人这样的抱怨:

如果不是看在孩子的份上,不知道和我老公离了多少次婚了。

要不是孩子太小,我早就和他离婚了。

要是没孩子多好,我就可以马上和他离婚了。[……]

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  这只小雪豹被管理员抱过去量爪子时的模样
简直要萌死人了…雪豹:你要对宝宝做啥?猫哥唯一孪生号>>大爱萌狗控
这里有萌宠和故事,你来撩吗?
可以说是天天豹笑了
狗哥最新豹纹>>
5只小田园犬为了取暖,龙8国际娱乐手机登入2把灶都堵了…
后,“汪”,狗哥送你一只萌狗!
点击「阅读原文」[……]

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  2017结束了
过去一年,你有什么遗憾吗?过去的都是过去了
摆在眼前的大难题是
马上要过年了
?
年会要装扮精致
和一群“白骨精”觥筹交错同学聚会要焕然一新
和一帮老同学装模做样又要见七大姑八大姨
在他们的嬉笑怒骂中求生存这种时候
谁来告诉我
龅牙、不齐、黄牙的我
要怎么从[……]

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  祝福所有人2018年:
身体健健康康,
日子红红火火!
音乐《你是我最牵挂的人》——张强? 点击欣赏音乐美文! 点赞2018好运~

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  骑士不敌雄鹿终结5连胜,詹姆斯39分7助,乐福21分10板4助。_歐陽睿豪:骑士当家球星第四节遭雪藏,全场0板!球队老大疑将易主韦大爷!
托尼-酷子:卢:下一波连胜又将开启
淘三皮:球场上再次出现一个叫铁科的人
LeonYiufai:字母哥和布拉德索两个小弟不懂事啊,大哥的球队也敢赢库里的[……]

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  今天,是2018年上班上学第一天。
昨天元旦,巧了。1月1日星期一,是一周,一个月,一年的三重开始。在央视新年第一说,火箭和湖人大战双加时。愿咱们的2018,都过得像比赛那样精彩。
新年第一篇推送,也不说球了,讲个我们公司的小故事。
2017年最后一天,我们侃球俱乐部有个姑娘离职了。要说姑[……]

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