健身一周,和健身一年有什么区别?吃早饭的时候。。。健身一周
老板豆乳两份糖、再来俩油条俩焦圈儿,别的一瓶甜牛奶带走!
健身一年在家做早餐
脱脂奶200毫升
燕麦片100克
蓝莓三粒、奇异果两片
水煮蛋两个。。。健康又甘旨
吃午饭的时候。。。
健身一周
师傅来份红烧茄子回锅肉炸鸡腿套餐,再来瓶冰红茶!
健身一年
本人带饭
一块香煎鸡胸肉、清炒胡萝卜西兰花、糙米饭
再来杯冰镇黑咖啡,提神又清新
去健身房的时候。。。
健身一周嗯,这个好玩,我先推推这个
阿谁也不错,我再来拉拉阿谁健身一年
嗯,慢跑+深蹲热身
深蹲冲大量做6组,然后再练手臂。。。
今天5个动作,节制好歇息时间。。。
健身一周
妈蛋,隔邻的大叔怎样叫的那么高声?
吓死我了!
健身一年
卧槽!老子此次必然要跳起来50公斤!
啊啊啊啊啊啊!
健身一周阿谁人做的分量好大啊!
他必然是高手!
要不要过去就教一下他呢。。。
健身一年
诶,那人卧推分量挺大啊
不外腿怎样那么细?怎样背那么弱?只练胸的吧!练完第二天。。。
健身一周
啊啊啊啊。。全身怎样那么酸那么痛
当前再也不想进健身房了!
健身一年
嗯,有酸痛才练到位了嘛
虽然酸可是仍是蛮恬逸的!
吃补剂的时候。。。
健身一周
卵白粉不克不及吃那么多
吃多了练的肌肉就变成死肌肉了!
健身一年
嗯,这桶分手乳清卵白快喝完了,该接着下单了
明天练大量,练之后得记得喝份BCAA
听老李说谷氨酰胺对恢复挺无效的,下次尝尝。。。
下班下课之后。。。
健身一周
今天累成狗,要不就不去健身了吧。。。
明天再说健身一年
今天出来晚了,赶紧赶到健身房去!
不健身满身不恬逸,人没劲儿。
出趟门。。。
健身一周
要走15分钟?好远啊,打辆车吧,天还那么热。。。
健身一年
2公里?慢走过去能够耗损70大卡,快走过去85大卡。。。
嗯,小意义
懒得做饭的时候。。。
健身一周
不吃饱哪无力气减肥!
今天健身了所以多吃点也不妨
健身一年
体脂13.5%了!
再出去吃腹肌都看不见了!
仍是在家做吧!
说到减肥。。
健身一周
跑步跑步跑步!跑着跑着小肚子就下去了
健身一年
嗯,控油控碳水
多做大肌群的力量锻炼
每天包管1小时有氧。。。。
给本人定方针的时候。。。
健身一周
好纠结啊,我可不想练得像那些肌肉男一样那么粗
我仍是多做小分量的吧!
健身一年
我的臂围什么时候才能涨1厘米?!
给本人3个月的时间,把胸肌练的再立体一些!
健身一周
一年后我必然要练成如许!
健身一年
一年前的我真是太年轻太老练了。。。
健身伴我们从第一周的小白到第一年的老手
期间履历的风风雨雨、跌荡放诞崎岖
老是我们在起头的时候无法想象的
恰是我们的对峙
让我们从第一周,走到了第一年
将来,还会接着走下去
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